Lezione di prova gratuita.
Alexander_YOGA è un metodo di rieducazione psicofisica che migliora i rapporti tra postura, respirazione e movimento. Insegna a riconoscere e ad abbandonare gli atteggiamenti dannosi che inconsciamente sono divenuti parte del modo abituale di muoversi, favorendo un’organizzazione delle forze muscolari più equilibrata e vantaggiosa.
La Tecnica Alexander si apprende da un insegnante qualificato, il quale, con un delicato contatto manuale, semplici movimenti ed alcune istruzioni verbali, incoraggia negli allievi una nuova distribuzione del tono muscolare. Insegna loro a riconoscere gli atteggiamenti abituali svantaggiosi e a sperimentare un uso diverso del proprio corpo.
Gli allievi si rendono conto di ciò che realmente stanno facendo e cominciano a distinguere tra le tensioni necessarie e quelle superflue; imparano a riconoscere il loro modo abituale di trattenere le parti del corpo, di iniziare i movimenti e portarli a termine; imparano a dirigere la propria energia neuromuscolare in maniera costruttiva. La guida manuale dell’insegnante rappresenta un elemento fondamentale del processo educativo, mentre nelle lezioni collettive si sfruttano maggiormente le possibilità di autoapprendimento.
