Lezione di prova gratuita.

Ogni respiro consapevole è un passo in più verso la pace.

Quanto sei consapevole del tuo respiro?
Riesci a sentire come si altera in base al tuo stato d’animo?
È più facile osservare la tua mente quando respiri lentamente?

Ritrovare la pienezza del nostro respiro è la porta d’accesso per ri-armonizzare uno stato di salute a tutti i livelli.
Può aiutare a sciogliere blocchi fisici molto profondi legati all’inconscio, abbassare i livelli di stress, gestire meglio emozioni e pensieri disturbanti. Comprenderemo come passare da un respiro corto, frammentato ad una respirazione che rifletta lo stato di benessere che tutti noi cerchiamo.

La pratica sarà composta da:

• movimenti specifici per liberare il muscolo del diaframma dalle tensioni.
  Questo muscolo è estremamente importante ed oltre a governare il nostro respiro, è collegato ai principali sistemi del nostro corpo. Farlo funzionare correttamente costituisce quindi la base per il benessere generale;
• tecniche di pranayama, respirazioni che hanno attraversato il tempo per consegnarci chiarezza ed equilibrio. Ognuna di loro è uno scrigno i cui preziosi benefici sono tutti da esplorare;
• pratiche di concentrazione per portare la mente ad uno stato predisposto all’ascolto e alla presenza.